Initiations gratuites au plongeon au Centre Aquatique Olympique !

Envie de tester le plongeon comme un(e) pro, mais sans passer par les JO ? Le Centre Aquatique Olympique de Saint-Denis ouvre ses portes cet été pour des initiations gratuites, encadrées par des pros et réservées aux curieux qui n’ont jamais tenté l’aventure. Une occasion rare de découvrir la discipline dans un lieu qui a accueilli les plus grands athlètes.

Une plongée dans l’univers olympique

La Ligue Île-de-France Natation, en partenariat avec la Fédération Française de Natation et les futures figures du club résident du CAO MGP, organise une série de séances pour faire découvrir le plongeon au grand public. Pas de pression : ces initiations sont pensées pour les débutants complets. La seule condition ? Savoir nager (niveau « aisance aquatique palier 3 » minimum pour les plus jeunes).

Un programme adapté à chaque âge

Que vous ayez 6 ans ou 40, il y a une session pour vous. Chaque créneau est dédié à un groupe d’âge spécifique, afin d’adapter l’encadrement et les exercices :

• Dimanche 24 août – 9h30-11h : Jeunes (10-17 ans)
• Dimanche 24 août – 11h-13h : Adultes (18+)
• Dimanche 31 août – 9h30-11h : Enfants (4-11 ans)
• Dimanche 31 août – 11h-13h : Jeunes (10-17 ans)
• Dimanche 7 septembre – 9h30-11h : Enfants (4-11 ans)
• Dimanche 7 septembre 2025 – 11h-13h : Jeunes (10-17 ans)

Les enfants de 10-11 ans peuvent choisir de rejoindre le groupe « Enfants » ou « Jeunes ». Pour les moins de 10 ans, un parent doit rester sur place. Et si vous accompagnez quelqu’un… pourquoi ne pas tenter aussi ?

Comment se déroule une initiation

Chaque séance suit un fil précis, pour une immersion complète :

• Accueil et passage au vestiaire
• Échauffement et bases gymniques en salle
• Douche obligatoire
• Pratique en fosse à plongeon

Pour participer, prévoyez une gourde pleine (pas de point d’eau potable sur place), un short et un t-shirt de sport (avec le maillot en dessous), et un maillot de bain adapté (pas de short de bain). Pas besoin de bonnet, mais pensez à attacher les cheveux longs.

Informations pratiques

• Lieu : Centre Aquatique Olympique, Avenue du Président Wilson, 93200 Saint-Denis
• Dates et horaires : Les dimanches 24 août, 31 août et 7 septembre 2025 de 9h30 à 13h (selon le groupe d’âge)
• Prix : Gratuit
• Avec réservation

Une initiation au plongeon dans un cadre olympique, c’est l’occasion de vivre un moment sportif, fun et mémorable… sans engagement, juste pour le plaisir de plonger dans le grand bain (au sens propre).