Périménopause & ménopause : quand l’hypnose devient un allié pour traverser cette étape en douceur

Insomnies, bouffées de chaleur, douleurs, variations d’humeur ou de poids… La périménopause et la ménopause transforment le quotidien de millions de femmes, souvent dans le silence. Pour changer ce vécu, deux professionnelles – Séverine Duhau, hypnopraticienne, et Delphine Germain, sage-femme et hypnopraticienne – lancent un programme inédit d’hypnose guidée. Accessible depuis l’application Psychonaute, ce véritable kit de secours aide à apaiser les symptômes et à reprendre le pouvoir sur son corps.

Un programme pensé par et pour les femmes

À partir de 40 ans, beaucoup de femmes ressentent des bouleversements physiques et émotionnels sans toujours comprendre ce qui se joue. Parce que ce moment reste encore tabou et mal accompagné, Séverine Duhau et Delphine Germain ont décidé d’agir. Leur programme d’hypnose guidée n’est pas une solution miracle, mais un outil pratique et pédagogique pour retrouver de la clarté, mieux dormir, soulager la douleur ou traverser les tempêtes émotionnelles. « L’hypnose n’agit pas sur la ménopause elle-même, précise Delphine Germain, mais sur la manière dont on vit ses manifestations. C’est une bulle de calme, une trousse de secours émotionnelle et corporelle », explique-t-elle.

Un kit SOS pour apaiser 6 symptômes majeurs

Conçu comme une boîte à outils, le programme est structuré en modules faciles à suivre. Chaque thème aborde un symptôme avec trois étapes : comprendre, apaiser, explorer. Les participantes peuvent ainsi s’offrir une respiration immédiate et, si elles le souhaitent, approfondir le travail.

• Bouffées de chaleur : apprendre à réguler ses sensations
• Sommeil : retrouver un endormissement paisible
• Douleurs : alléger la charge physique
• Humeur : calmer l’irritabilité et le brouillard mental
• Rapport au corps : renouer avec une image apaisée de soi
• Étape de vie : comprendre et accepter cette transition

Chaque audio, guidé par la voix d’une experte, agit comme une parenthèse régénérante. « Savoir que l’on peut se rendormir en pleine nuit grâce à quelques minutes d’écoute change tout », confie Séverine Duhau.

Hypnose, science et autonomie

Longtemps considérée comme mystérieuse, l’hypnose bénéficie aujourd’hui d’études validant son impact sur le sommeil, le stress, la douleur ou même la régulation thermique. Avec Psychonaute, créée en 2018 par Kevin Finel et Bruno Surace, le programme s’appuie sur une approche validée scientifiquement, en lien avec le centre de recherche PRHySME. Accessible à toutes, sans prérequis, l’hypnose se révèle souvent plus simple que la méditation : il suffit de se laisser guider. Elle devient ainsi un réflexe, un geste d’autonomie qui aide à mieux traverser les bouleversements hormonaux.

Informations pratiques

• Programme : Hypnose guidée pour la périménopause & ménopause
• Support : Application Mobile Psychonaute
• Prix : 39 € au lieu de 49 € (jusqu’au 10 juin)
• Accès : Capsules audio + modules pédagogiques

Conclusion

La périménopause et la ménopause ne devraient pas être synonymes de solitude ni de fatalité. Grâce à ce programme d’hypnose guidée, chaque femme dispose désormais d’un kit SOS pour se réapproprier son corps, apaiser ses symptômes et vivre cette étape de vie avec plus de douceur. Un outil concret, bienveillant et accessible, pour ne plus subir mais agir.